快速克服讲话无胆妙法

二、快速克服讲话无胆妙法之一:笑定 (1)微笑的训练材料和方法一:练“引”字。 练习方法: ①天天对着镜子。②用耳语。③每天念100遍“引”字。 (2)微笑的训练材料和方法二:对镜子练“笑”字 练习方