床上五招平腹翘臀瘦身操

床上五招平腹翘臀瘦身操站立，右手握一只重量约5磅的哑铃，双脚分开与肩同宽，手臂舒展，将哑铃放在胸部的对角线下方，手心朝下，把左手撑在臀部。　　A.提升腹部肌肉　　锻炼你的下腹部肌肉　　姿势：背部平躺于