黄卡和曼陀罗卡训练(可执行珍藏版)

黄卡训练将黄卡放在距离眼睛 30-40 厘米的地方，凝神 30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。再凝神 30秒后迅速拿开卡片，将视线移到一张白色纸上，这时会在折色纸片上看到残像。开始时残像大约维持 20