导引养生功十二法口诀

导引养生功十二法口诀导引养生十二法（张广德）并步站立，周身放松，默念练功口诀：夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍，呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。1.乾元启运 左脚开步旋臂摆掌, 松腰敛臀气息深长，百会