怎样观呼吸

怎样观呼吸怎样观呼吸，首先就是躺下来，刚开始的时候，你做为一个旁观者，就去看呼吸过程中腹部的起伏，不要刻意干扰它，你是在看别人在呼吸的。因为总体来说，这个身体并不是真正的你，身体是一种物质，物质是一种