21天健康挑战素食者食谱

21天健康挑战食谱 素食者食谱桂皮粉葡萄干燕麦粥二人份，每人一杯 原料：1杯普通或速熟燕麦片、2/3杯浓缩苹果汁或一个苹果切片、1 1/3杯水、1/2杯葡萄干（可选）、½ 茶