课的设计（上肢力量）

课的设计指导思想：本课依据《体育与健康课程标准》中“健康第一”的课程理念，依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力等整体健康水平的提高为目标，通过哑铃操的学习和上下肢素质的锻炼，发展学