三伏天怎么排湿气寒气最好

三伏天怎么排湿气寒气最好 　　三伏天怎么排湿气寒气?　　1、通过食物排湿祛寒：食疗是比较安全、健康、有效的方法。通过摄入发汗、利水的食物，通过增加排汗、排尿等方式，促进新陈代谢，有效排出体内的湿气。发

三伏天怎么排湿气寒气最好 三伏天怎么排湿气寒气? 1、通过食物排湿祛寒：食疗是比较安全、健康、有效的方法。通 过摄入发汗、利水的食物，通过增加排汗、排尿等方式，促进新陈代谢， 有效排出体内的湿气。发汗、利水的食物有赤小豆、绿豆、冬瓜等。 2、增加运动量：三伏天天气炎热，人的活动量明显减少。其实在 三伏天，湿气重的人群在医师指导下适当运动，通过大量的排汗，加快 身体的新陈代谢，有助于湿气的排出。 3、坚持用温水泡脚：温水泡脚不仅有助于睡眠，还有助于疏通身 体的经络，健脾除湿。 4、刮痧、拔罐：刮痧、拔罐也是常用的去湿气寒气的方法。 三伏天如何调理身体 三伏天一般可通过调整生活方式、调整饮食、运动等方式进行调理 身体。1、调整生活方式：如果想要调理身体，一般可以在三伏天时采 取足浴的方式，使用温水浸泡足部，可以刺激足底多个穴位，而且还能 加速人体血液循环，促进湿气、寒气排出体外。2、调整饮食：三伏天 是一年当中最热的时候，因此可能会导致人体食欲下降，此时应尽量避 免食用辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，例如辣椒、烧烤、冰镇