牢记五要诀，中年人护好脊柱没问题

牢记五要诀，中年人护好脊柱没问题　　中年人掌握动、防、保、练、养五要诀，做好脊柱的保健，可避免许多痛苦。 　　动——活动脊柱。肢体有疼痛、麻木、沉胀感觉，多为脊柱病变引起（因脑血栓引起的瘫痪除外）