少儿游泳训练计划

训练计划［第一周训练计划］主要任务：一般身体训练，发展有氧耐力，提高技术水平。周一：陆上：一般身体训练水上：200M准备活动游；400M技术游；3000M自由泳。周二：陆上：专项柔韧练习；一般身体练习