防暑降温及高温天气安全注意事项范本

防暑降温及高温天气安全注意事项范本一、出行前的准备1. 确保身体健康状况良好。在高温天气下，身体健康状况对于抵御炎热天气的影响非常大。在出行前，要确保自己身体没有明显不适，如头痛、恶心、腹泻等症状，以

防暑降温及高温天气安全注意事项范本 一、出行前的准备 1. 确保身体健康状况良好。在高温天气下，身体健康状况对于抵 御炎热天气的影响非常大。在出行前，要确保自己身体没有明显不 适，如头痛、恶心、腹泻等症状，以免高温天气引发更加严重的身体 问题。 2. 持续供给水分。在出行前要确保自己身上携带足够的水分，以 防止因体液丢失过多而引发脱水。可以携带一瓶水或者其他饮料，随 时补充身体所需水分。 3. 避免高温时段出行。高温时段一般是在中午12点到下午4点 之间，这段时间的气温最高，阳光最强烈。出行前要尽量避免这个时 间段，选择在早晨或者傍晚出行，以减少暴晒的时间。 二、户外活动的注意事项 1. 注意防晒。在高温天气下，阳光辐射会很强烈，容易造成皮肤 烧伤和长期累积的伤害。在户外活动时要做好防晒工作，涂抹合适的 防晒霜，并尽量选择长袖长裤、宽檐帽等防晒服饰。 2. 避免剧烈运动。在高温天气下，剧烈运动会加剧身体散热，增 加体内水分的流失。在户外活动时要尽量避免剧烈运动，如慢跑、长 时间的健身等活动，以免引发身体不适。 3. 保持充足的水分摄取。高温天气下，身体容易出汗，导致水分 丢失加剧。在户外活动时要随时补充水分，每隔一段时间就喝上一口 水。同时，可以选择含有电解质的饮料，来补充身体所需的盐分和矿 物质。 三、室内防暑降温措施 第1 页共 3页