家长在春季要怎样给小学生补钙

家长在春季要怎样给小学生补钙 　如何在春季正确给儿童补钙　儿童补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从

家长在春季要怎样给小学生补钙 如何在春季正确给儿童补钙 儿童补钙的最佳时间是在每天的临睡前。在白天的一日三餐饮食 中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内 通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维 持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液的 一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就 不得不动用钙库--骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清 晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。 另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间的分泌量 不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平也 可刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙可以为夜间的这 种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有 助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中最 佳的补钙时间。 那么儿童补钙有哪些误区呢? 奶和奶制品是人体钙的主要****，也是最佳****;绿色蔬菜、大豆 及其制品也含有较高的钙，可作为钙的补充****。当维生素D水平保持 适宜时，青春期前儿童每日摄入500ml牛奶或相当量的奶制品大致可满