运动中常见的伤病预防与紧急处理

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田径运动中常见的伤病预防与紧急处理 肌肉痉挛和肌肉酸痛的对策运动疲劳的消除办法 , 一田径运动中的损伤 ., 运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤它的发生与运动训练安排运动 ,,. 项目与技术动作与运动训练水平运动环境与条件等因素有关 () 一运动损伤的分类 1, 按受伤组织结构分 ,,,,,,,, 皮肤损伤肌肉与肌腱损伤筋膜损伤滑囊损伤关节损伤骨损伤骨骺损伤神经损伤 . 血管损伤和内脏器官损伤等 2, 按伤后皮肤或粘膜完整性分 (1):,, 开放性损伤皮肤或粘膜的完整性遭到破坏损伤组织与外界相通可有创口和外出 ,.,,. 血易引起污染和感染如擦伤刺伤裂伤及开放性骨折等 (2):,,. 闭合性损伤伤处皮肤或粘膜保持完整无伤口与外界相通如挫伤闭合性骨折或 . 关节脱位等 3. 按伤情轻重分 (1):. 轻伤伤后能按原计划训练 (2):,. 中等伤伤后不能按原计划进行训练需停止患部的练习或减少患部的活动 (3):. 重伤完全不能训练或体育运动 4. 按损伤病程分 (1):. 急性损伤指一瞬间遭受直接或间接暴力造成的损伤 (2):,, 慢性损伤指局部过度负荷多次微细损伤积累而成的劳损或由于急性损伤处理不 . 当转化而来的陈旧性损伤 () 二田径运动损伤发生的规律与特点 1. 损伤发生部位特点 (1):,8000, 跑类以下肢与躯干为主通过专家对跑类运动损伤例以上的分析其中百分 ,,,, 之四十为膝关节伤足和踝关节占百分之十跟键损伤髋关节臀部等损伤约占百分之 ,. 十五腰背痛占百分之五 (2):,,,.. 跳类最易出现髌骨软骨损伤腰部肌肉疼痛腰椎损伤甚至椎弓崩裂和腰椎滑脱 (3):,,,. 投掷类以肘肩躯干膝损伤为多见