演讲时紧张应该怎么办

演讲时紧张应该怎么办 演讲时紧张应该怎么办　演讲时产生怯场紧张的心理，是任何演讲者都有过的体验。世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的，只是他们善于把紧张的程度控制在最小的范围之内，那么演

演讲时紧张应该怎么办 演讲时紧张应该怎么办 演讲时产生怯场紧张的心理，是任何演讲者都有过的体 验。世上没有一个成功的演讲者在演讲时一点都不紧张的， 只是他们善于把紧张的程度控制在最小的范围之内，那么演 讲时紧张应该怎么办?一起来看看吧! 演讲时紧张应该怎么办？ 回避目光法 作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听 众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。比如某个听众 发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动。这时，你就应 该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目 光对视，以保持良好的心境。呼吸松弛法在演讲前，运 用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、 目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧 张情绪。