早餐吃什么最营养

每天很认真的照顾孩子，给孩子吃最有营养的东西，可是难道就一定正确吗？如果你正在采用以下几种方法喂养孩子，可要注意了！  误区一：牛奶＋鸡蛋的早餐方式  营养质量好的早餐一定要包括4个部分：谷物

每天很认真的照顾孩子，给孩子吃最有营养的东西，可是难道 就一定正确吗？如果你正在采用以下几种方法喂养孩子，可要注 意了！ ：牛奶＋鸡蛋的早餐方式 误区一 4 营养质量好的早餐一定要包括个部分：谷物、动物性食品、 奶类、蔬菜或水果。包含其中三部分的早餐质量为一般，只包含 一二部分的属于质量差的早餐。谷类食品，如馒头、面条、稀饭 等，对孩子的身高发育有着很重要的作用。蔬菜和水果提供了一 上午的维生素供给。 ：多给孩子吃钙片补钙 误区二 婴幼儿如果保证了奶制品的摄入，那么他们的体内就并不缺钙， D 而是缺乏促使钙吸收的维生素。与其给孩子吃钙片，还不如给 孩子补充一些鱼肝油，或者多做户外活动晒晒太阳。 ：豆制品是蔬菜 误区三 实际上，豆制品可看作荤菜，里面的主要成分是植物蛋白，而 并没有蔬菜所富含的维生素和粗纤维。所以平时不要把豆制品当 成蔬菜，吃了豆制品还是需要食用一些蔬菜。 ：孩子大便干燥需吃香蕉、麻油 误区四 吃这些并不管用，最重要的是养成孩子良好的排便习惯，排便 时间要固定。因为食物消化到达大肠的时候，大肠的主要功能是， —— 吸水造血；蠕动将食物残渣排出体外；如果能养成每天排便 的习惯，把食物残渣及时排出体外，那么大便干燥就能得到缓解。