跳短绳教学的几点心得体会

跳短绳教学的几点心得体会 　跳绳是生十分喜的一种体育活动，由于设各简单，孺要的场地也不大 , 因此易于开 展。 春、秋两 季天气比较凉 , 是开展跳绳活动的好时节 , 通过几年的教学实践 , 我对跳

跳短绳教学的几点心得体会 跳绳是生十分喜的一种体育活动，由于设各简单，孺要的场地 也不大,因此易于开展。春、秋两季天气比较凉,是开展跳绳 活动的好时节,通过几年的教学实践,我对跳短绳教学有以下几 点体会。 跳短绳的方法多种多样。有双脚跳的并脚跳、双摇跳、编花 跳、双人跳等,有单脚跳的单脚交换跳、单脚跳,单双脚的正摇 绳跳、反摇绳跳等。由于方法多样,从而增加了工程的趣味性, 提高了学生的兴趣,有利于教学正常、顺利地进展,使学生积极参 与,到达锻炼身体、增强体质的目的。跳短绳的方法如此之多, 在课堂教学中如何才能利用短短的几堂课把这些方法教给学生呢? 我在教学实践中是这样做的:把正摇绳的并脚跳,单脚交换 跳作为主要的教学重点,利用3一5次的时间解决这两种方法, 最终到达95写以上的学生掌握这两种方法,并能在规定间内, 到达一定的数量;在课中间穿播介绍其余的练习方法。除了正常的 课堂教学以外,还要求学生利用课间、课前、课后的时间练习跳 短绳,在普及的根底上,不断提高学生跳短绳的水平。 跳短绳能开展学生多方面的身体素质。在教学和训练中,我常 把跳短绳作为一种手段,用来开展学生的身体素质。跳短绳是一项 全身运动的工程,对机体的开展有很大的促进用,上下肢也都能 得到相应的锻炼。 快速摇绳能开展学生的灵敏、协调、速度等素质。长时间的 匀速跳绳能促进学生的内脏机能的开展,提高学生的耐力等等。 此外,跳短绳要求用前脚掌着地,而且是快速地跳动,所以跳短 绳还可以使学生的下肢得到锻炼,开展学生的弹跳力等。从以上可