大学健康安全教案：合理饮食，快乐生活

大学健康安全教案：合理饮食，快乐生活。一、合理饮食大学生活带来的自由和无拘束，常常导致不良的饮食习惯。对此，大学健康安全教科书应着重强调合理饮食的重要性，引导学生树立健康饮食的观念。合理饮食应体现以下

大学健康安全教案：合理饮食，快乐生活。 一、合理饮食 大学生活带来的自由和无拘束，常常导致不良的饮食习惯。对 此，大学健康安全教科书应着重强调合理饮食的重要性，引导学生树 立健康饮食的观念。合理饮食应体现以下方面： （一）合理膳食结构 大学生一般处于繁忙的学习和社交状态，常常忽略了膳食结构的 合理安排，导致膳食不平衡。大学健康安全教案应引导学生树立以主 食、蔬菜、水果、蛋白质为主的健康膳食观念。 （二）科学的早餐 早餐是一天中最重要的一餐。而在大学校园中，很多学生由于课 程紧张，常常忽略早餐。大学健康安全教案应鼓励学生养成科学健康 的早餐习惯。 （三）不超标食用 大学生活充满了诱惑，很多学生常常会为了满足自己的口腹之欲 而不断超量食用。大学健康安全教案应引导学生以适量、均衡的原则 第1 页共 3页