心血管疾病危险因素详解

心血管疾病危险因素详解在全球大多数国家和地区，心血管疾病是威胁健康和生命的“头号 杀手”。在心血管疾病的危险因素中，很多是可以改变的；还有一些不可 改变的因素，也可以采取针对性地预防措施。4月6日，美

心血管疾病危险因素详解 在全球大多数国家和地区，心血管疾病是威胁健康和生命的“头号 杀手”。 在心血管疾病的危险因素中，很多是可以改变的；还有一些不可 改变的因素， 也可以采取针对性地预防措施。 月日，美国预防心脏病学会发表了《关于心血管疾病 大危 46(ASPC)10 险因素需要知道的件事》，针对心血管疾病的大危 险因素，各 10(2022)10 提出了 件需要注意的事项，以促进人们的心脏和血管健 康。这十个因素 10 包括：不健康饮食、缺乏运动、血脂异常、糖尿病前期 /糖尿病、高血压、肥 胖、特殊人群、血栓形成、肾功能不全、家族史/ 遗传因素/家族性高胆固醇 血症。 一、不健康饮食 、预防心血管病，热量摄入必须考虑到总量，也需要考虑质量，还 必须 1 能够长期坚持。 、饱和脂肪酸通过增加炎症，导致内皮功能障碍等，可促进动脉粥 样 2 硬化；为预防心血管病，建议用不饱和脂肪酸替代；饱和脂肪酸和反 式脂肪 酸均升高低密度脂蛋白胆固醇反式脂肪酸与心血管风 险增加最相 (LDL-C), 关。 、为预防心血管病，建议用复合碳水化合物(包括全谷物、蔬菜、 水果) 3 替代精制碳水化合物。 、预防心血管病的最佳饮食是地中海饮食和饮食。这两种饮 食模 4DASH 式都以蔬菜、水果、全谷物、无脂或低脂奶制品、鱼、禽肉、瘦肉、 的促红