游泳专项训练计划和体能训练计划

游泳专项训练计划和体能训练计划1、说明:(1)本计划针对自身游泳技术、水平；(2)本阶段计划共5周，每周保持4次训练课。2、本阶段的训练目标和任务(1)本阶段目标：通过本阶段训练，能够学会两种泳姿，体