体重管理用数据说话

体重管理用数据说话在蒋竞雄博士的办公室里，就摆着一台秤。她说，做健康管理，应该在家里和办公室都有秤。她指着桌上台历上面密密麻麻的数据说：“肥胖的预防，需要每天定时 监测体重和记录数据。我

体重管理用数据说话 在蒋竞雄博士的办公室里，就摆着一台秤。她说，做健康管理，应该在家 里和办公室都有秤。她指着桌上台历上面密密麻麻的数据说：“肥胖的预防， 需要每天定时 监测体重和记录数据。我每天都会有体重记录。是长胖了，还是长 瘦了，目测肯定不行，一定要用数据来说话。” 肥胖难以治疗是因为肥胖形成与生活方式有关，无论是小孩，还是 大人，必须改变生活方式才能彻底解决肥胖问题。而生活方式的改变是非常困 难的。 比如，医生会建议肥胖的孩子少吃多动。但是对于一个爱吃不爱动 的人来说，让他少吃多动，彻底改变自己非常艰难。因此，监测体重，防患未 然显得至关重要。而体重管理是健康管理的重要一环，婴幼儿也不例外。 健康管理，从年计划到日计划 体重管理不是简单地称量体重，它属于健康管理里的一个部分，会 有不同的监测指标和监测频次。一般来说，每年的体检结果叫年管理。每年体 检结果会让你全面了解自己的身体情况，并可以根据体检结果指导下一年在生 活方式方面，比如饮食、睡眠、运动等，需要做哪些调整。根据年管理目标， 可以在下一年的健康计划中分阶段确定管理目标，再制订管理计划。这就是我 们提出的小时管理计划，日管理计划、周管理计划和月管理计划。 宝宝BMI属于哪个百分位那么，如何判断孩子现在的状态是健康， 还是不健康？评价标准很重要。一般说来，我们会按照世界卫生组织的儿童的 身高体重百分位数值表来评价不同年龄、不同性别孩子的身高、体重和匀称 度，评价宝宝的体重是否属于正常范围。需要注意的是，指示宝宝体态匀称度 的体重指数（BMI）参照值从第1个百分位到第100百分位数之间跨度很大，第 50百分 位数是平均水平，高于第85百分位数就是超重，高于第97百分位 数就是肥胖。预防肥胖，就要至少每周监测体重，不要让宝宝的体重长得过 快，最好让宝宝的BMI维持在第75百分位以下。