太极拳意的问题及解决方法

太极拳意的问题及解决方法 意在太极拳中占有重要地位，太极拳的特点是用意不用力，用意念引领运动。通过太极拳的意念运动可缓解精神压力，太极拳养生也是因为意念达到养生目的。下面随着太极拳之练意，学

太极拳意的问题及解决方法 意在太极拳中占有重要地位，太极拳的特点是用意不用力，用 意念引领运动。通过太极拳的意念运动可缓解精神压力，太极拳养生 也是因为意念达到养生目的。下面随着太极拳之练意，学习太极拳意 的问题及解决方法。以下仅供参考！ 意是一种抽象的词，看不见、摸不着，需要用心领悟，这也是 太极前辈强调用心练拳的目的。 一、意不及 太极拳是用意、练意、练形的内家拳之一。王宗岳说：“若言 体用何为准?意气君来骨肉臣”。武禹襄说：“凡此皆是意，不是外 面。”，“心为令，气为旗，神为主帅，身为驱使。”这些话都说明 了太极拳用意在行拳中的主导地位。 然而，有一些初练者行拳时完全不用意，他们只是想活动一下 关节，把太极拳当作缓慢的体操，练拳时眼晴东张西望，边比划边聊 天，心意全不在拳上。另一些初练者知道习拳要用意，但用意不连贯， 时断时续，时有时无。 例如，太极拳的虚脚，当虚至毫无伸缩变换的时候，意变成虚 空时，意就会断，势也会断，练习一套拳架，从起势到收势的过程， 意始终贯穿不断。 笔者把行拳不用意与意断都划归为意不及。对于意不及的习练 者，一是影响拳艺水平和功力的提高;二是养生健身效果甚微。 二、意过