情绪管理的四个方法

情绪管理的四个方法方法一：发现自身情绪人有各种各样的情绪，比如快乐，悲伤，愤怒。当情绪 出现时，要学会发现情绪，判断自己处于哪些情绪中，保持 冷静，然后分析情绪的来源是什么。方法二：接受自身情绪无论有