男士健身房一周健身计划范文

男士健身房一周健身计划范文更多工作计划资源请搜索与你分享！下面的计划1周3次，隔天进行，每次1个小时左右即可(紧凑高效).　　1热身运动：5到10分钟，微微有些出汗即可，可采用：固定自行车;　　2力量