黄老养生法动功
黄老养生法动功一、双脚分开站立,全身放松上下颤抖288次,全身五脏六腑、每个细胞、骨节抖松。二、提肛缩肾36次。三、导引行气:双脚插入地心,十脚趾扣地,涌泉打开,想象地气从涌泉灌满全身每个细胞;再打开
黄老养生法动功