中考期间饮食：家长须知的那些禁忌

中考期间饮食：家长须知的那些禁忌6月17日-19日，是我市集中中考日，这个时间段也正处于炎热的夏季。很多家长会担心，孩子因为紧张吃不下饭怎么办？或者是该给孩子提供什么样的营养餐？有专家提醒说，家长在饮

中考期间饮食：家长须知的那些禁忌 6月17日-19日，是我市集中中考日，这个时间段也正处于炎热 的夏季。很多家长会担心，孩子因为紧张吃不下饭怎么办？或者是 该给孩子提供什么样的营养餐？有专家提醒说，家长在饮食方面， 要注意以下七个方面。 ●不要突然改变平时的饮食习惯 因为__的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生相 当影响，如突然改变，容易产生食欲下降、腹泻等症状。平时吃什 么，考时就吃什么，太大的变化反而不适应，烹调食物时要尽量接 __时的饮食习惯。 ●不要营养过剩 一般健康情况尚好又无虚症表现的考生，根本没有必要服用人参， 如需服用，也应适时适量，否则，乱服或久服，可能出现失眠、易 激动、咽喉刺痒等中枢神经兴奋现象，甚至会发生皮疹、清晨腹泻 等情况。 ●不要饮用咖啡 考前不要大量饮用咖啡、浓茶，不要吃__性强的食品，否则不仅 会因过度兴奋而失眠，而且会加速消耗维生素B族，摄取太多糖还