田径运动队课时训练计划

运动队课时训练计划项目： 日期： 训练任务（内容）训练方法训练强度运动量一、竞赛1、准备活动2中速跑3000米3行进间跑：60×3；30×3二

划 运 动 队 课 时 训 练 计 项目：日期： 训练任务（内容） 训练方法 训练强度 运动量 一、竞赛 重 1 、准备活动 23000 中速跑米 复 36 0×3；30×3 行进间跑： 二、田赛 训 1、 专门性练习 小 中 2、 素质练习 练 训练 队员的积极性不高被动的练习，练习效果不理想，今后加强队员 记录 的思想工作 教练员： 运动队课时训练计划 项目：日期： 训练任务（内容） 训练方法 训练强度 运动量 一、 15000 竞赛越野跑米 重 2400 、×3；200×5 3、轻杠铃蹲跳起 复 二、田赛 1、 专门性练习 训 2、 1004 米× 3、 高抬腿跑；蛙跳 练 中 小 1