花样跳绳训练计划

“神采飞扬”花样跳绳训练计划跳绳是以下肢部份为中心全身运动，除了可使神经、肌肉、骨骼 发达外，对内脏器官也有良好刺激，可以提高其机能，因此对健康保 持及增进有相当大功效。跳绳运动是一种极安全运动，绝少