高中学习的明确计划

高中学习的明确方案 　拿到学校的课程表后，便要模拟课程表安排好每天课余时间学习方案表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，黄昏几点到几点体育锻

高中学习的明确方案 拿到学校的课程表后，便要模拟课程表安排好每天课余时间学 习方案表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明 早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，黄昏几点到几点 体育锻练或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，每一科 目学习上一般兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环 节。 每一天所安排的时间和内容都应能兼顾当天的课堂学习内容， 又能兼顾到第二天的新内容。在学习之前不要上网、看电视、电 影、玩游戏、打 和闲聊。我以前总是习惯在学习之前上网到处逛 逛或看会电影，经常不知不觉中就花很长的时间。后己给自己定下 来一个规那么，先完成当晚的方案和目标，然后在上网、看电影或 玩游戏。 如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己找个定时的软件 或者使用 上的闹钟功能，定下时间。时间到了之后，坚决断线。 开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不 少。要合理安排睡眠时间有了保证且合理的睡眠时间，整个高效率 学习环节才能有保证。早上尽量不要过早起床，能六点多起床就足 够了。 早晨能低强度锻炼十几分钟，一天精神会特别好，早读一般安 排两科朗读、背诵（一般以语文、英语科为主），尽量不要在一科 朗读或背诵上花费过多的时间，否那么对长时记忆不利。中午要尽 量午睡40到50分钟左右，但不要睡眠过长时间，这是整个学习过 程最重要但最易被学生无视的环节。在家睡不着，可提早到学校， 看一会儿书，然后伏睡半个钟头。减少学习时的干扰。在使用电脑