人体所需元素与食物对照表

人体所需元素与食物对照表元素每日摄入量食物 钙 800－1000mg奶及奶制品、小虾皮、海带、发菜、黄豆及制品、黑豆、赤小豆、各种瓜子、芝麻酱等磷700mg瘦肉、蛋、奶