运动减肥计划书

运动减肥计划书1.饮食计划早餐。大米粥、黑米粥、八宝粥、稀饭、豆浆、鸡蛋、全麦面包、水果。午餐。面食、大米、菌类、蔬菜、肉食只能选择牛肉。(忌油性大热量高的食物，如巧克力和油炸性等高热量食物。蔬菜类作