世界睡眠日需要警惕的睡眠误区一览

世界睡眠日需要警惕的睡眠误区一览 　　世界睡眠日需要警惕的睡眠误区　　误区一：睡前玩手机。手机、电脑等设备的LED屏所发出的蓝光会减少褪黑素的分泌，影响昼夜节律系统，导致睡眠质量下降、入睡延迟和睡眠周