失眠多梦该怎么改善

失眠多梦该怎么改善 　　失眠多梦该怎么改善　　1、饮食：失眠的患者的饮食宜选择清淡和易于消化的食物，不要过于肥甘厚味，可以适量选食一些有助于神经功能的食品，如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核