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暑假减肥计划　　大原则少吃、多动、多喝水！少吃每天早餐半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯不加糖星期一午餐综合冷盘依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等，蕃茄切片清煮或用慢火煮、咖啡或