如何能提升自己的记忆

如何能提升自己的记忆能提升自己记忆的方法天天击掌蹬脚俗语说天天击掌蹬脚，终生不显衰老，这确实是有医学根据的。脚被认为是人的第二心脏，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神

如何能提升自己的记忆 能提升自己记忆的方法 天天击掌蹬脚 俗语说天天击掌蹬脚，终生不显衰老，这确实是有医学根据的。脚被 认为是人的第二心脏，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于 下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。 方法：在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做钩脚动 作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛 感，交替做两三分钟即可。 吃好早餐 加拿大多伦多的一项研究发现：年龄在61~79的男性和女性中，吃过 早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且，吃过早餐的孩子在 考试中发挥得更出色。 经常聊天 或许有人认为，花珍贵时间与他人闲聊只能浪费时间。然而美国科学 家的一项最新研究显示，经常与他人聊天能锻炼大脑，有助于增强记忆 力。 研究认为，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的成 效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。 暗示法