射箭的专项力量练习

射箭的专项力量练习拉弓的动作拉弦手主要做的动作是:肩关节后伸、外展（水平）、肩胛骨内收、内旋。因此， 参与的肌肉主要有：前臂屈肌群、肱三头肌、背阔肌、斜方肌中下束、菱形肌、岗上肌、岗 下肌等等。如果是