篮球的弹跳力训练方法推荐

篮球的弹跳力训练方法推荐 　　篮球的弹跳力训练方法　　一、抓举训练　　抓举常用的器材也是杠铃，当然你也可以找身边的东西替代，比如上个步骤中30斤重的书包，你也可以买桶纯净水，30公斤的，同样可以训练这