快速燃脂瑜伽热身法则

快速燃脂瑜伽热身法则 　　 　　第一种瑜伽热身：完全呼吸法 　　 　　丹田的位置：肚脐下约三根手指头宽度之处 　　 　　躺着练习完全呼吸时：1.双腿打开约30公分左右2.双手轻松放于臀部旁边，掌心朝上