2021年足球训练的基本方法

足球训练的基本方法 ，被誉为“世界第一运动”，全球界最具影响力的单项体育运动。下面是的关于足球训练的最基本方法，欢迎阅读。 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。 动作要领：1、颠球要身体协调

足球训练的基本方法 ，被誉为“世界第一运动”，全球界最具影响力的单项体育运 动。下面是的关于足球训练的最基本方法，欢迎阅读。 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。 动作要领：1、颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节 不能松弛，否则会造成用力不稳;2、颠球脚下不要站死不动，小碎 步___起来可以更好的调节重心来控制球;3、脚尖不要向下或向上 勾，造成球向前或向后运动使球难以控制; 动作要领：正脚背运球(直线带球)：重心降低，脚背绷紧，脚立 起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快 动作速度，尽量多触球，提高触球频率，最好能达到一步一触球。 脚内侧运球：重心降低，用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后 偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球 力度与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。脚外侧运 球：重心降低，用小、无名、中三个脚趾的部位触碰球的侧后偏支 撑脚方向，球的运行方向是斜前方偏触球脚的方向，掌握触球力度 与球运行方向，逐渐提高触球频率，加快动作速度。两___替变换 练习的时候注意支撑脚的站位，人在球后的___范围要加大。