[整理版]补铁补血的食物

[整理版]补铁补血的食物补铁补血的食物铁是造血的主要原料之一，补血首先就要补铁。补血先要从食补开始，选择含铁丰富，铁吸收率高的食物: 单位:毫克/100克 食物食品含铁 小米 4.7 大米 0.7~1