科学运动快乐健身体育教育论文

科学运动快乐健身体育教育论文 　　当你坐在椅子上的时候不再靠椅背了，背就直了。另外还有一个方法，手往上伸，抬起脚后跟，眼睛往上看，使劲往上勾，每天坐上三五分钟，这是女性保护脊柱健康最简单的方法。