游泳专项训练计划和体能训练计划

游泳专项训练计划和体能训练计划1、说明：1）本计划针对自身游泳技术、水平；2）本阶段计划共 5周，每周保持 4次训练课。2、 本阶段的训练目标和任务1）本阶段目标：通过本阶段训练，能够学会两种泳姿