如何锻炼肌肉范文

如何锻炼肌肉范文 　　 　　1.跑步 　　 　　我们可以每天坚持跑步，两千米到五千米的长跑都是可以常识的，因为跑步能让我们身体的心肺功能耐受性大大的提高，同时还能锻炼到我们全身的肌肉群，是快速练好健美