寒假自我完善计划表

寒假自我完善计划表 寒假自我完善计划表 　　一、晨跑。每日起床后进行慢跑，自寻适当长度路程，保证安全，速度适中。（建议早起后饮用一杯开水，跑步时注意调整呼吸，全身放松。） 　　二、仰卧起坐。每日早晨或