1周训练计划

1 周训练计划1、准备部分（常规练习）（1）、学生慢跑约1200~1600米热身。（2）、柔韧性练习：单腿放在低双杠或低单杠上压腿，手握低双杠或低单杠前后摆腿。（3）、小步跑15米转高抬腿跑15米