最简单的养肾方法养肾健身操

最简单的养肾方法养肾健身操摘要： 养肾补肾未必要很难，除了可以多吃一些补肾食物外，还可以试试中医推荐的养肾健身操，动作不难，但需坚持，比起吃药打针自然要环保得多。养肾健身操具体怎么做，看看下文的介绍吧

最简单的养肾方法养肾健身操 摘要：养肾补肾未必要很难，除了可以多吃一些补肾食物外， 还可以试试中医推荐的养肾健身操，动作不难，但需坚持，比起 吃药打针自然要环保得多。养肾健身操具体怎么做，看看下文的 介绍吧！ 养肾补肾未必要很难，除了可以多吃一些补肾食物外，还可以试 试中医推荐的养肾健身操，动作不难，但需坚持，比起吃药打针 自然要环保得多。养肾健身操具体怎么做，看看下文的介绍吧！ 养肾健身操的具体步骤 1 、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向 上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度， 3535 随后复原。可连续做至次为一遍，每日可酌情做至遍。 做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不 宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于 丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用。 2 、端坐，左臂屈肘放两腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动