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11种食物帮你摆脱产后抑郁症【福州眠郁康心理专科】：宝宝降临，相信每位产妇都会非常开心，但是有些孕妇却郁郁寡欢，这可能是患了产后抑郁症哦！产后抑郁症患者如果想要开心起来，就吃以下几种食物吧。缓解产后抑

11种食物帮你摆脱产后抑郁症 【福州眠郁康心理专科】：宝宝降临，相信每位产妇都会非常开心，但是有 些孕妇却郁郁寡欢，这可能是患了产后抑郁症哦！产后抑郁症患者如果想要开心起 来，就吃以下几种食物吧。 缓解产后抑郁症的食物 1.深海鱼（如鲑鱼） 含有丰富的鱼油及omega-3脂肪酸，海鱼中的omega-3脂肪酸，与常用的抗 忧郁药如：碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，可以 部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。 2.全麦面包 碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：“有些人把面食、点心这 类食物当作可以吃的抗抑郁剂是很科学的。” 3.大蒜