《运动与健康演讲稿》

《运动与健康演讲稿》当今，随着经济与科技的快速发展，电气化、机械化、自动化逐渐代替了人体的大部分动作，使人体的运动在逐渐的减少。而随着人们生活水平的提高，人体内食用的高脂、高糖、高蛋白又因运动的逐渐减

精品文章 《运动与健康演讲稿》 当今，随着经济与科技的快速发展，电气化、机械化、自动化逐 渐代替了人体的大部分动作，使人体的运动在逐渐的减少。而随着人 们生活水平的提高，人体内食用的高脂、高糖、高蛋白又因运动的逐 渐减少而积聚增多。因此，以上一少一多，使人体的正常新陈代谢功 能下降，患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的发病率在逐 渐的增多； 心脏的功能也会因一少一多早衰十年以上，癌症发病率要比经常 7 运动的人高倍； 动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、精神抑郁症的发病率也 在明显升高。 俗话说：生命在于运动，运动是提高人体免疫功能、抵抗疾病入 侵、延长寿命的积极手段。根据研究资料表明，经常运动的健康人无 “ 论细胞免疫功能还是体液免疫功能都优于一般人，养生之道，常欲 ” 小劳。运动是祛病延年、健康长寿的要素，是生命的需要。主要表 现在以下几个方面： 1 、运动可增强体质：健身运动，可增加肺活量，使得气体充分 交换，增加血中含氧量，加快新陈代谢； 增强大脑皮层的兴奋和抑制过程； 使心肌纤维粗壮，加强心肌收缩，改善心肌供氧； 还能改善睡眠质量，减轻生活压力，减少沮丧和焦虑； 防止胆固醇在血管中的沉淀，可以有效地预防血管硬化、高血压