高三：考试答题方法与技巧

高三的大部分时间内都在做试卷的过程中度过的，做试卷有没有技巧？技巧是在长时间做题的基础上总结出来的一、心理技巧1.摒弃“杂”念，排除紧张情绪同学们在考试之前应该摒弃“杂”念，使大脑处于“空白状态

高三的大部分时间内都在做试卷的过程中度过的，做试卷有没有技巧？技巧是在长时间做题 的基础上总结出来的 一、心理技巧 1.“” 摒弃杂念，排除紧张情绪 “”“” 同学们在考试之前应该摒弃杂念，使大脑处于空白状态，很多同学明知这个道理却无法 做到，那么你不妨尝试与别人交谈，谈些与考试无关的话题，最好是一些既幽默又含蓄的笑 话，尽量使心情放松，排除干扰。做法如下： “1 ①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念 23” －－，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松 感。 ②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小 镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。 ③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也 不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。 ④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活 动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧 再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。 ⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里， 恬然自得。 ⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。 ⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优 越感，恢复自信心。 “”“” ⑧自我暗示法：我已做好充分准备，不会考坏的、紧张是胆小鬼的行为。