科学健身进行体育锻炼时的注意事项1做必要的热身当肌肉

科 学 健 身一、进行体育锻炼时的注意事项：1、做必要的热身：当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会。因此，花上5分钟的时间，让身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好