如何进行记忆训练

如何进行记忆训练　　短期内比较实用的是：　　记忆几十位人名、电话号码。比如可以不用手机的电话号码本直接用大脑　　记忆一个50-100位的列表，正反都可以。　　快速背会一篇文章，但如果背多了有时会